걷기만 해도 최대 12만원을 받을 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 국민건강보험공단에서 운영하는 건강생활실천지원금제는 걷기와 건강 관리를 실천하면 포인트를 적립해주는 제도입니다. 이 글에서는 2025년 최신 기준으로 대상자 확인부터 신청 방법, 포인트 적립 방법까지 완벽하게 정리해드리겠습니다.
건강생활실천지원금제란?
건강생활실천지원금제는 국민건강보험공단이 운영하는 건강 장려금 제도로, 걷기와 건강 관리를 실천하면 포인트를 적립해주고, 이를 현금처럼 사용할 수 있는 프로그램입니다.
📌 제도 핵심 요약
- 운영 기관: 국민건강보험공단
- 목적: 국민 건강 증진 및 만성질환 예방
- 최대 지원금: 예방형 12만원, 관리형 8만원
- 참여 방법: The건강보험 앱 또는 홈페이지
- 포인트 사용: 현대이지웰 쇼핑몰, 의원 진료비
🎯 참여 유형 2가지
1. 예방형 (최대 12만원)
- 질병 발생 전 단계
- BMI 25 이상 또는 혈압·혈당 주의군
- 만 20세~64세 대상
- 2년간 최대 12만원 적립
2. 관리형 (최대 8만원)
- 고혈압·당뇨병 환자
- 일차의료 만성질환관리 등록자
- 연령 제한 없음
- 1년간 최대 8만원 적립
대상자 확인 - 내가 해당될까?
건강생활실천지원금제는 시범사업이므로 특정 조건을 충족해야 참여할 수 있습니다.
✅ 예방형 대상자
| 조건 | 기준 |
|---|---|
| 연령 | 만 20세~64세 |
| 검진 | 국가건강검진 수검자 |
| BMI | 25.0 이상 (비만) |
| 혈압 | 수축기 120~139 또는 이완기 80~89 mmHg |
| 공복혈당 | 100~125 mg/dL |
| 지역 | 시범사업 50개 지역 거주 |
💡 참고: BMI, 혈압, 공복혈당 중 하나라도 기준에 해당하면 예방형 참여 가능합니다.
✅ 관리형 대상자
| 조건 | 기준 |
|---|---|
| 연령 | 제한 없음 |
| 질환 | 고혈압 또는 당뇨병 환자 |
| 등록 | 일차의료 만성질환관리 시범사업 등록 |
| 케어플랜 | 의원에서 케어플랜 수립 완료 |
| 지역 | 시범사업 50개 지역 거주 |
시범사업 지역 - 우리 동네도 포함될까?
2025년 기준 전국 50개 지역에서 시범사업을 운영 중입니다. 주민등록상 주소지가 아래 지역에 해당해야 참여 가능합니다.
📍 2025년 시범사업 지역
서울 (6개 지역)
- 노원구, 중구, 강서구, 금천구, 영등포구, 동작구, 관악구
강원 (2개 지역)
- 원주시, 춘천시
부산 (4개 지역)
- 중구, 부산진구, 강서구, 사상구
울산·경남 (5개 지역)
- 울산 북구, 김해시, 창원시, 거제시, 양산시
대구·경북 (3개 지역)
- 남구, 달성군, 북구, 구미시
광주·전라·제주 (6개 지역)
- 광산구, 동구, 완도군, 전주시(완주 포함), 여수시, 군산시, 제주시
대전·세종·충청 (7개 지역)
- 대덕구, 서구, 세종시, 청양군(부여 포함), 충주시, 천안시, 아산시, 청주시
인천·경기 (13개 지역)
- 중구, 동구, 미추홀구, 부천시, 안산시, 수원시, 평택시, 오산시, 시흥시, 이천시, 안성시, 김포시, 화성시
⚠️ 중요: 주민등록상 주소지가 위 지역에 해당해야 참여 가능합니다. 직장이나 실거주지가 아닌 주민등록상 주소가 기준입니다.
포인트 적립 방법 - 최대 12만원 받기
건강생활실천지원금은 참여, 실천, 개선 3가지 항목으로 포인트를 적립합니다.
✅ 예방형 포인트 적립 (최대 12만원)
| 구분 | 항목 | 적립 기준 | 한도 (연간) |
|---|---|---|---|
| 참여 | 참여 신청 | 신청 시 1회 | 5,000점 |
| 실천 | 걷기 (걸음 수) | 1일 5천보: 50점 1일 1만보: 100점 |
35,000점 |
| 건강관리 프로그램 | 대면/비대면 교육 이수 | 15,000점 | |
| 개선 | 상태 개선 | BMI, 혈압, 혈당 개선 시 | 15,000점 |
| 연간 합계 | 60,000점 | ||
| 2년 합계 (최대) | 120,000점 | ||
🚶♂️ 걷기 포인트 상세
- 5,000~6,999보: 50점
- 7,000~8,999보: 70점
- 9,000보 이상: 90점
- 10,000보 이상: 100점
- 최대 적립: 연 35,000점 (1일 100점 × 350일)
💡 꿀팁: 매일 1만보씩 걷고, 건강관리 프로그램에 참여하며, 체중이나 혈압을 개선하면 2년간 12만원을 모두 받을 수 있습니다!
✅ 관리형 포인트 적립 (최대 8만원)
| 구분 | 항목 | 한도 (연간) |
|---|---|---|
| 참여 | 케어플랜 수립 | 5,000점 |
| 실천 | 걷기 (걸음 수) | 20,000점 |
| 자가 측정 (혈압·혈당) | 20,000점 | |
| 교육·상담 | 20,000점 | |
| 개선 | 점검 및 평가 | 15,000점 |
| 1년 합계 (최대) | 80,000점 | |
신청 방법 - 3분이면 끝!
건강생활실천지원금제 신청은 The건강보험 앱 또는 국민건강보험공단 홈페이지에서 가능합니다.
📱 The건강보험 앱으로 신청하기
Step 1: 앱 설치 및 로그인
- 플레이스토어 또는 앱스토어에서 "The건강보험" 검색
- 앱 다운로드 및 설치
- 공동인증서 또는 간편인증으로 로그인
Step 2: 대상자 확인
- 메인 화면에서 "건강생활실천지원금제" 메뉴 선택
- "참여 신청" 버튼 클릭
- 내가 대상자인지 자동 확인
Step 3: 참여 신청
- 대상자라면 "참여하기" 버튼 활성화
- 약관 동의 (필수 항목 체크)
- 참여 유형 선택 (예방형 또는 관리형)
- "신청 완료" 클릭
- 즉시 5,000점 적립!
Step 4: 걷기 앱 연동
- "걸음 수 연동" 메뉴 선택
- 사용 중인 걷기 앱 선택 (삼성 헬스, 구글 핏, 애플 헬스 등)
- 연동 승인
- 매일 자동으로 걸음 수 측정 시작
✅ 신청 완료! 이제 매일 걷기만 하면 자동으로 포인트가 쌓입니다.
💻 홈페이지로 신청하기
- 국민건강보험공단 홈페이지 접속
- 로그인 (공동인증서)
- "건강iN" 메뉴 → "건강생활실천지원금제" 선택
- 대상자 확인 → 참여 신청
- The건강보험 앱 설치 후 걸음 수 연동
포인트 사용 방법
적립한 포인트는 1점 = 1원으로 계산되어 다양한 곳에서 사용할 수 있습니다.
💳 포인트 사용처
1. 현대이지웰 온라인 쇼핑몰
- 생활용품, 식품, 가전제품 등 구매
- 포인트 전액 또는 일부 사용 가능
- 배송비 무료 (일정 금액 이상)
2. 의원 진료비 (관리형만)
- 만성질환관리 등록 의원에서 사용
- 진료비 본인부담금 결제
- 처방약 구매 시 사용 가능
3. 건강 관련 상품 구매
- 건강식품, 건강기능식품
- 운동용품
- 건강 측정 기기
자주 묻는 질문
Q. 저는 지역에 해당하지 않는데 신청할 수 없나요?
A. 현재는 시범사업이라 50개 지역만 참여 가능합니다. 향후 전국 확대 예정이니 조금만 기다려주세요.
Q. 걸음 수는 어떻게 인정되나요?
A. The건강보험 앱과 연동한 걷기 앱 (삼성 헬스, 구글 핏, 애플 헬스 등)에서 자동으로 측정됩니다.
Q. 포인트 유효기간이 있나요?
A. 적립일로부터 5년간 유효합니다. 5년 내에 사용하면 됩니다.
Q. 중간에 이사 가면 어떻게 되나요?
A. 시범사업 지역 내에서 이사하면 계속 참여 가능합니다. 지역 밖으로 이사하면 참여가 중단될 수 있습니다.
Q. 가족 모두 신청할 수 있나요?
A. 네, 대상자 조건을 충족하면 가족 모두 각자 신청 가능합니다.
마무리
건강생활실천지원금제는 걷기만 해도 최대 12만원을 받을 수 있는 훌륭한 제도입니다. 건강도 챙기고 포인트도 받는 일석이조의 기회를 놓치지 마세요!
📌 핵심 요약
- 최대 지원금: 예방형 12만원, 관리형 8만원
- 대상자: 만 20~64세 비만·혈압·혈당 주의군 또는 고혈압·당뇨 환자
- 시범지역: 전국 50개 지역 (주민등록 주소 기준)
- 신청: The건강보험 앱 또는 공단 홈페이지
- 포인트 적립: 참여 신청, 걷기, 건강관리, 상태 개선
- 사용처: 현대이지웰 쇼핑몰, 의원 진료비
오늘부터 매일 1만보씩 걸으며 건강도 챙기고 12만원도 받으세요! 지금 바로 The건강보험 앱을 설치하고 신청해보시기 바랍니다.
※ 본 정보는 2025년 12월 기준이며, 정책 변경에 따라 달라질 수 있습니다.